Dutch Nederlands Engels English below
Wat is het microbioom?
In onze darmen leven talloze bacteriën, virussen en gisten. Al die micro-organismen samen noemen we het microbioom. Het is zo groot en zwaar als een flinke aardappel. Het microbioom bestaat vooral uit bacteriën. In onze darmen zitten tussen de 100 en 200 verschillende soorten.
Het microbioom heeft verschillende functies. De darmbacteriën werken als een voedselverwerkingscentrale, ze helpen om vezels af te breken. Ook hebben ze een beschermende rol, waardoor gevaarlijke bacteriën zoals Salmonella minder gemakkelijk in de darm kunnen nestelen. Bovendien ondersteunt het microbioom het afweersysteem bij een goede reactie op ziekteverwekkers.
De precieze samenstelling van de darmbacteriën verschilt van persoon tot persoon. Dat hangt af onder andere af van wat we eten en de bacteriën waar we mee in aanraking komen. En er zijn nog veel andere factoren die het microbioom kunnen beïnvloeden. Daardoor heeft iedereen een uniek microbioom.
Het is belangrijk dat je microbioom uit veel verschillende bacteriën bestaat. Hieronder lees je hoe je daarvoor kunt zorgen. De hoeveelheid van elke bacteriesoort kan sterk schommelen, bijvoorbeeld door ons voedingspatroon. Mensen die vegetarisch eten hebben bijvoorbeeld een duidelijk ander microbioom dan vleeseters, met vaak meer bacteriën die groenten afbreken.
Hoe ontstaat het microbioom?
Het microbioom begint te ontstaan bij de geboorte van een baby. Vlak voor de geboorte zijn er nog geen bacteriën in de darmen, maar dat verandert vanaf het moment van de bevalling. Dan komt de baby voor het eerst in aanraking met bacteriën. Die krijgt het van de moeder.
Daarna krijgt het kindje nog meer bacteriën binnen, door het drinken van melk en de aanraking van andere mensen. Deze bacteriën vermenigvuldigen zich razendsnel, waardoor de darm van het kindje al een paar dagen na de geboorte vol zit met bacteriën. Zo begint het microbioom zich te vormen en blijft het zich ontwikkelen gedurende het hele leven. Dit wordt beïnvloed door dingen zoals de omgeving, het eten dat je krijgt en hoe gezond je bent en leeft.
Bij welke ziektes speelt het microbioom een rol?
Het microbioom speelt een belangrijke rol bij maag-darmziektes, zoals de ziekte van Crohn, het prikkelbare darmsyndroom en darmkanker. Ook bij diabetes type 2 is het microbioom betrokken.
Daarnaast zijn er verbanden ontdekt tussen het microbioom en auto-immuunziekten, zoals reumatoïde artritis en multiple sclerose. Het lijkt ook invloed te hebben op allergieën, astma en huidproblemen, zoals acne en eczeem. Ook hart- en vaatziekten kunnen gelinkt zijn aan ons microbioom, net als sommige leveraandoeningen, zoals leververvetting.
Opvallend is dat ons microbioom zelfs verbonden lijkt te zijn met onze mentale gezondheid. Angststoornissen, depressie en andere psychische aandoeningen kunnen mogelijk beïnvloed worden door de micro-organismen in ons lichaam. Bron; UMC
What is the microbiome?
Our intestines are home to countless bacteria, viruses, and yeasts. Together, these microorganisms are referred to as the microbiome. It is as large and heavy as a large potato. The microbiome consists mainly of bacteria. There are between 100 and 200 different types in our intestines.
The microbiome has various functions. The intestinal bacteria act as a food processing plant, helping to break down fiber. They also play a protective role, making it more difficult for dangerous bacteria such as Salmonella to settle in the intestines. In addition, the microbiome supports the immune system in responding effectively to pathogens.
The exact composition of intestinal bacteria varies from person to person. This depends, among other things, on what we eat and the bacteria we come into contact with. There are many other factors that can influence the microbiome. As a result, everyone has a unique microbiome.
It is important that your microbiome consists of many different bacteria. Below you can read how you can ensure this. The amount of each type of bacteria can fluctuate greatly, for example due to our diet. Vegetarians, for example, have a clearly different microbiome than meat eaters, often with more bacteria that break down vegetables.
How does the microbiome develop?
The microbiome begins to develop when a baby is born. Just before birth, there are no bacteria in the intestines, but that changes from the moment of delivery. That is when the baby first comes into contact with bacteria. It gets them from the mother.
The child then ingests even more bacteria by drinking milk and coming into contact with other people. These bacteria multiply rapidly, filling the child's intestines with bacteria just a few days after birth. This is how the microbiome begins to form and continues to develop throughout life. It is influenced by things such as the environment, the food you eat, and how healthy you are and live.
In which diseases does the microbiome play a role?
The microbiome plays an important role in gastrointestinal diseases, such as Crohn's disease, irritable bowel syndrome, and colon cancer. The microbiome is also involved in type 2 diabetes.
In addition, links have been discovered between the microbiome and autoimmune diseases such as rheumatoid arthritis and multiple sclerosis. It also appears to influence allergies, asthma, and skin problems such as acne and eczema.Cardiovascular disease may also be linked to our microbiome, as are some liver disorders such as fatty liver disease.
It is striking that our microbiome even appears to be connected to our mental health. Anxiety disorders, depression, and other mental illnesses may be influenced by the microorganisms in our bodies. Source: UMC
Dutch Nederlands Engels English read more
